5 frutas que ajudam a emagrecer

Nada como fazer uma boa dieta com baixo carboidratos pra quem quer perder uns quilinhos, não é verdade? E as frutas são grandes aliadas, além de substituir os doces e diminuir uma grande quatidade de açúcar que ingerimos durante o dia.

Confira agora 5 frutas que ajudam a emagrecer.

1 – Morango

O morango estimulo o metabolismo a suprimir seu apetite, um grande aliado na perda de peso e consequentemente otimo para uma dieta pra quem pensa em emagrecer, além de ser rico em ferro e vitamina C podendo ser um bom anti-inflamatório também ajuda na diminuição de açúcar do sangue.
Contém 45 calorias 100 gramas.

2 – Pera

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Pera é uma uma boa fruta pra entra na dieta pra quem quer emagrecer por conter pouco carboidratos, contém fibras e vitamina C, além do índice glicêmico e considerado baixo.
Contém 85 calorias por unidade.

3 – Melancia

Melancia

Melancia é uma fruta pouco calórica, ajuda a eliminar toxinas e ajuda a acabar com os inchaços do corpo, além de conter licopeno que tem forte poder antioxidante, e ajuda a prevenir o câncer e o envelhecimento precoce.
Contém 24 calorias em 100 gramas

4 – Limão

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Limão ajuda a desintoxicar o organismo, tem efeito diurético e aumenta a sensação de saciedade do corpo durante o dia, além de ajudar a baixar o colesterol.
1 limão possui em media 22 calorias.

5 – Abacaxi

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Pra quem quer perder alguns quilos, fique a vontade o abacaxi ajuda o corpo a não reter líquido, possui pouquíssimas calorias, tem efeito diurético, além de limpar o sangue.
Contém 52 calorias em 100 gramas.

Recomenda-se que como só frutas frescas em sua forma natural, nunca seca ou enlatada, pois estes podem aumentar o açúcar durante o processo, se vai adicionar frutas a sua dieta coma 1 porção de frutas à cada refeição, totalizando 5 ou 6 frutas por dia.